سردرد میگرنی، دردی ناخوشایند و گاهی غیر قابل تحملی ست که انجام فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند. اگر شما هم این نوع سردرد را تجربه کرده باشید پس به خوبی با این جمله آشنا هستید و مطمئنا برای تسکین درد آن روش‌های خانگی مختلف و داروهای شیمیایی بسیاری را نیز امتحان کرده اید اما درمان همه دردها مسکن و داروهای شیمیایی نیست.
یکی از روش‌های موثر و بی خطری که می‌توانید برای درمان سردرد میگرنی انتخاب کنید ماساژ درمانی است؛ با ماساژ سر نه تنها از شر سردردهای میگرنی خلاص می‌شوید بلکه با کمک آن حس مثبت و آرامش بی نظیری را نیز تجربه خواهید کرد.
خب اصول صحیح ماساژ سر چگونه است؟ اگر دوست دارید با این روش شگفت انگیز و نحوه انجام آن آشنا شوید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.
تشخیص میگرن
به دلیل شباهت میگرن و سردرد افراد زیادی قادر به تشخیص نوع سردرد خود نیستند و حتی ممکن است سردردهای معمولی خود را به میگرن نسبت دهند. یک تفاوتی که می‌توان بین میگرن و سردرد قائل شد این است که میگرن یک بیماری محسوب می‌شود در حالی که سردرد می‌تواند نشان دهنده یک بیماری باشد.
میگرن با سردرد معمولی در این موارد تفاوت دارد:
میگرن: درد در طرفین سر همراه با فشار شدید در سر، طولانی مدت و چند روز ادامه دارد و می‌تواند بارها تکرار شود، با تهوع و سرگیجه شدید همراه است.
سردرد: درد در پیشانی و با فشار خفیف ایجاد می‌شود، کوتاه مدت است، با دارو و استراحت برطرف شده و معمولا به طور مکرر اتفاق نمی‌افتد.
چه عواملی باعث بروز میگرن می شوند؟
دلایل مختلفی در بروز میگرن موثر هستند که از جمله آن‌ها می‌توان به اختلالات هورمونی، استرس و تنش‌های عصبی، حذف یک وعده غذایی و مصرف الکل و دخانیات اشاره کرد.
علائم میگرن
- تغییر حالات روحی مانند احساس افسردگی یا ناراحتی شدید
- بی خوابی یا کبود خواب
- آبریزش بینی
- درد گردن و درد چشم
- تهوع و سرگیجه شدید
- تشدید سردرد با نور یا صدای شدید
- ضعف بدنی
- خستگی بیش از حد
- اختلال بینایی
- درد در هنگام تمرین
راه های درمان میگرن
استفاده از مواد غذایی یا گیاهان مختلفی مانند نعنا، بابونه، آویشن یا خوردن یک سیب در روز برای درمان یا کاهش دردهای میگرنی توصیه می‌شود هم چنین، شدت درد در برخی افراد به اندازه ای است که به مصرف مسکن و داروهای میگرنی نیاز پیدا می‌کنند.
اما برخی افراد به این درمان‌ها واکنش موثری نشان نمی‌دهند یا حتی با استفاده از آن‌ها عوارض جانبی بسیاری را تجربه خواهند کرد. با این تفاسیر برای درمان میگرن روش موثر و مناسبی وجود دارد؟
درمان میگرن با ماساژ
بسیاری از پزشکان و متخصصان در کنار سایر روش‌های درمانی، ماساژ را به بیماران خود توصیه می‌کنند. یک تیم تحقیقاتی مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به میگرن انجام دادند بر طبق این تحقیق، افرادی که به طور منظم ماساژ دریافت می‌کنند احساس بهتری دارند و علائم میگرن در آن‌ها نسبت به سایر افراد کمتر است.
ماساژ درمانی یک روش مکمل، موثر و بی خطری ست که در کنار سایر روش‌های درمانی، آرامش و راحتی را به شما هدیه خواهد داد.
آموزش ماساژ سر برای سردرد
در این بخش نحوه صحیح ماساژ سر برای درمان میگرن را آموزش می‌دهیم.
- انگشت شصت هر دو دست را روی پل بینی قرار دهید، نقطه ای که بینی به پیشانی اتصال پیدا می‌کند. این ناحیه را 5 بار به مدت 10 ثانیه فشار دهید. توجه داشته باشید که فشار بیش از حد وارد نکنید.
- با کمک انگشتان اشاره، میانی و حلقه با حرکت‌های چرخشی و دایره ای شقیقه‌هایتان را به آرامی ماساژ دهید.
- انگشتان شصت هر دو دست را زیر ابروها قرار دهید و به مدت 10 ثانیه این ناحیه را فشار دهید سپس با حرکت چرخشی نوک انگشتان اشاره، میانی و حلقه اطراف چشم را به آرامی ماساژ دهید.
- حالا نوبت این است که پیشانی را ماساژ دهید. پیشانی را در جهات مختلف از بالا به پایین یا چپ به راست با حرکت ملایم انگشتان ماساژ دهید.
- از ماساژ گردن غافل نشوید؛ با کمک نوک انگشتان هر دو دست ناحیه پشت گردن و پایین سر را ماساژ دهید.
ممنون که با این مقاله همراه اورلی بودید. اورلی دارنده بهترین شمع‌های ماساژ با بالاترین کیفیت می‌باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر یا خرید شمع ماساژ با همکاران مجرب ما در ارتباط باشید.
