اگر تا به حال هیچ یک از سبک‌های ماساژ را تجربه نکرده اید اما قصد دارید برای یکبار هم این حس خوب و لذت بخش را تجربه کنید، ماساژ سوئدی بهترین گزینه و انتخاب برای شروع خواهد بود. ماساژ سوئدی پایه و اساس بسیاری از سبک‌های ماساژ از جمله ماساژ آروماتراپی و ماساژ بافت عمیق است و برای رفع گرفتگی های عضلانی، بهبود بسیاری از بیماری‌ها و ریلکسشن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله از اورلی با ماساژ سوئدی و اطلاعات مرتبط با آن آشنا خواهیم شد.
ماساژ سوئدی چیست؟
بر طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، ماساژ سوئدی نخستین بار توسط یک فیزیولوژیست به نام هنریک لینگ و بر پایه فیزیولوژی و آناتومی بدن ابداع شده است. پس از معرفی و شناخته شدن این روش توسط لینگ، تکنیک‌های ماساژ سوئدی به محبوبیت بالایی رسید و به سایر نقاط نیز منتقل شد. این ماساژ شامل اصطکاک، اعمال فشار و ضربه زدن است که تاثیر فوق العاده ای بر رفع اسپاسم عضلانی و افزایش انعطاف پذیری بدن دارد.
فواید ماساژ سوئدی
- کاهش دردهای مزمن ناشی از آسیب های ورزشی
- بهبود گردش خون
- بازیابی انرژی
- افزایش انعطاف پذیری
- بهبود دامنه حرکتی
- بهبود عملکرد سیستم لنفاوی و گوارشی
- کاهش تنش های عصبی
- رفع درد و گرفتگی های عضلانی
- کاهش سردردهای میگرنی
هم چنین بخوانید: آشنایی با ماساژ رفلکسولوژی و فواید آن
تکنیک های ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی دارای تکنیک‌های مختلفی است که با توجه به تشخیص و انتخاب ماسور یا فرد ماساژدهنده اعمال می‌شود. برخی از تکنیک‌های مورد استفاده در این ماساژ شامل موارد زیر است:
- Tapotement: این حرکت برای تحریک عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- Vibration: به لرزش ایجاد شده با استفاده از دست و یا ابزارهای ماساژ گفته می‌شود. معمولا این حرکت برای عضلات کمر مورد استفاده قرار می‌گیرد و در افزایش جریان خون تاثیر به سزایی دارد.
- Friction: در این تکنیک از فشار سریع استفاده می‌شود.
- Petrissage: جهت رفع گرفتگی عضلات و افزایش گردش خون موثر است.
- Effleurage: به اعمال فشار ملایم با استفاده از کف دست گفته می‌شود.
ماساژ سوئدی برای همه افراد مناسب است؟
این سبک ماساژ برای اکثر افراد مناسب است البته در صورت داشتن شرایط زیر توصیه می‌شود که پیش از انجام ماساژ با پزشک متخصص مشورت داشته باشید.
- افراد مبتلا به سرطان
- خانم های باردار
- افراد مسن
- در صورت داشتن دیسک کمر یا گردن
- آرتروز و پوکی استخوان
امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید. اورلی دارنده طیف گسترده ای از انواع شمع های ماساژ با بالاترین سطح کیفیت می‌باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر یا اطلاع از قیمت شمع ماساژ به وب سایت اورلی مراجعه کنید.
با اورلی در ارتباط باشید
